Gestion du stress
Un mal récurent dans notre société, invalidant, sources de troubles relationnels, professionnels, physiologiques, responsable de maladies professionnelles, le stress est omniprésent mais pas inéluctable.
Durée 21 heures (3 jours)
Public Tous
Effectifs max 10 stagiaires


Objectifs
  • définition et conséquences
  • moyens de lutte anti-stress
  • appliquer ses moyens de façon concrète en s'entraînant à la lutte contre le stress
Evaluation

Obtention de l’Attestation de Formation en Gestion du Stress en fin de session.


Contenu

Définition et ressenti

Après s'être présentés, les participants auront l'occasion de définir le stress et d'exprimer leur ressenti. Parce que pour trouver une solution à un problème il faut avant tout bien définir le dit problème, cette étape est indispensable tant pour comprendre les mécanismes du stress que pour appréhender les moyens de le combattre.



Conséquences, symptômes

Il est important que chaque participant décrive ce que, pour lui, représente le stress mais aussi ce que ce dernier entraîne.



Le normal et le stressant

Il est intéressant d'étudier les situations dites normales et les situations stressantes afin de voir leurs différences et leurs similitudes. L'objectif recherché par la gestion du stress est de rendre les situations habituellement stressantes tout à fait normales.



L'entraînement

Une fois les moyens de lutte contre le stress défini, il est important de s'entraîner et de pérenniser nos acquis pour une lutte efficace et durable contre le stress. De ce fait, des exercices et mises en situation seront proposés permettant aux participants de s'entraîner.



Formateurs

Les formateurs sont psychologues et spécialistes du comportement et de la gestion du stress.
Moyens pédagogiques

Support vidéo
Appareillage de mise en situation
Livret du participant

Déclaré par certain comme mal du siècle aux multiples conséquences sociales, physiques et professionnelles, le stress peut se gérer. Frein à l’épanouissement, ce stress peut être transcendé et moteur de notre développement.


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